Namaste! Yoga ist Baum und Katze bis Kuh, Hände bis zu den Füßen, Kraft und Beweglichkeit. Aber Yoga ist noch viel mehr. Yoga entsteht aus der Stille heraus, aus dem Atem und dem Unendlichen, was wir alle in uns tragen.
In der Regel besteht eine Stunde – nachdem erst noch eine Kleinigkeit gegessen wird – aus Atemübungen, Meditation, Aufwärmen und einzelnen Asanas, die je nach Bedarf zusammengesetzt werden. So gibt es mal die „Tier-Asana-Stunde“, mal die „Sonnengrußstunde“ oder eine Stunde fürs Gleichgewicht oder die Kraft – je nachdem wonach uns gerade ist. Besondere Vorkenntnisse brauchst Du nicht! Beendet werden die Stunden natürlich mit einem Savasana, zum Speichern der geübten Inhalte und zur Entspannung, zum Teil unterstützt von Gesang oder Mantren. Auf jeden Fall in guter Stimmung! OM! Shanti!